Les béquilles et les cannes sont des dispositifs auxiliaires couramment utilisés lorsque les membres inférieurs sont difficiles à déplacer. Par exemple, les patients souffrant de graves problèmes de hanche, d'arthrose du genou ou de cheville, ainsi que les personnes âgées non blessées mais souffrant de douleurs aux jambes et aux pieds, sont également recommandés. Une canne ou des béquilles peuvent empêcher le membre affecté de supporter le poids, aider à maintenir l'équilibre et sécuriser le quotidien. Cependant, le choix et l'utilisation d'une canne nécessitent de nombreuses précautions.
Lors du choix d'une béquille, veillez à sa qualité et à sa stabilité. Le coussinet en caoutchouc de l'appui axillaire doit être élastique et l'extrémité inférieure de la béquille doit être munie d'un embout en caoutchouc. Si vous ressentez une faiblesse musculaire ou des jambes, une démarche instable, des entorses et des douleurs aux articulations des membres inférieurs, ou si vous souffrez d'arthrose du genou, vous pouvez opter pour une canne. De nombreuses personnes âgées rechignent à utiliser une canne par crainte d'être perçues comme un signe de vieillissement, mais une canne peut effectivement vous apporter plus de confort, de sécurité et d'indépendance.
Lors de l'utilisation de béquilles, en position debout, le bord supérieur des béquilles doit se trouver à environ deux doigts sous l'aisselle. L'accoudoir doit être à la hauteur des hanches, ou à l'endroit où les mains sont affaissées en position debout, et à la hauteur des poignets. En tenant l'accoudoir, le coude est légèrement fléchi. Afin de prévenir toute lésion des nerfs et des vaisseaux sanguins sous les aisselles, en position debout et à la marche, le corps doit être soutenu par les mains plutôt que par les aisselles.
En marchant, penchez-vous légèrement en avant et avancez les béquilles d'environ 30 cm. Au début, la jambe blessée semble avancer, mais en réalité, le poids est transféré sur les béquilles. Le corps avance entre les béquilles, et finalement, il repose au sol sur une jambe valide. Une fois les jambes stables, avancez avec les béquilles pour préparer le pas suivant. En marchant, regardez devant vous, pas sous vos pieds. En position assise, tournez le dos à une chaise stable (de préférence avec des accoudoirs). Tenez les béquilles d'une main, touchez le dossier de la chaise de l'autre, puis asseyez-vous lentement. Une fois assis, retournez les béquilles et placez-les à portée de main pour éviter qu'elles ne glissent.
Pour vous lever, avancez légèrement votre corps, posez vos béquilles sur la main de votre jambe blessée, soutenez votre corps et utilisez vos jambes pour le soutenir. Pour monter et descendre les escaliers, tenez la rampe d'une main et les béquilles de l'autre. Pour monter, la jambe valide est devant, la jambe blessée derrière, et la jambe valide sert à porter la jambe blessée. Pour descendre, la jambe blessée est devant et la jambe valide derrière. Sautez avec les jambes valides une par une. Sans rampe, vous ne pouvez sauter qu'en vous tenant les bras. N'oubliez pas : « Les bonnes jambes montent en premier, les mauvaises jambes descendent en premier. »
Date de publication : 17 juillet 2021